알고 먹는 약 이야기

식량 생산량이 증가하면서 이전에는 식량 부족을 걱정했다면, 이제는 풍족한 식량에 의한 체중 증가를 걱정하게 되었죠 다이어트에 도움을 준다는 약은 많지만 약을 과하게 사용하거나 검증되지 않은 약을 사용하여 문제가 생긴 경우가 있었기 때문에 본인이 먹는 약이 어떤 약인지 알고 먹는 것은 필수적이에요 그래서 오늘은 검증된 약 중 하나인 알룬정에 대해 알아볼게요 검증되지 않은 다이어트 약을 먹는 것 어떤 위험이 있나요? 과거 벨기에에서는 다이어트에 효과적이라고 소문난 한약을 여성들이 복용하다가 신장이 망가진 사례가 있었는데요 이처럼 적절한 임상시험을 거친 뒤에 국가 기관에서 허가를 받은 약이 아니라면 복용 시 큰 문제가 생길 수 있어요 이 외에도 일본에서는 SNS를 통해서 유통이 된 다이어트약을 임의로 구매해 ..

사람들의 건강에 관한 관심이 많아지며 생긴 변화 중 하나가 기존의 음료수들이 제로 칼로리로 출시되는 점이에요 콜라부터 시작해서 매실음료, 밀키스 등 많은 음료수가 이제는 칼로리 걱정을 하지 않고 마실 수 있게 되었는데요 그러나 인공감미료가 체중 관리에 크게 도움을 못준다는 말, 건강에 해를 끼칠 수 있다는 말 때문에 걱정을 하실 수 있어요 그래서 오늘은 이러한 소문이 사실인지에 대해 알아볼게요 인공감미료란 무엇인가요? 기존에 단맛을 내기 위해 사용하던 설탕은 빠른 혈당의 상승으로 인해 당뇨의 위험인자이면서 설탕의 섭취가 염증물질의 수치를 증가시켜서 아토피, 류마티스 관절염과 같은 자가면역질환을 악화시키고 심질환, 뇌졸중 위험성도 증가시킨다는 연구결과가 많아요 그리고 설탕뿐만이 아니라 인공적인 도정을 거친..

체지방 관리에 도움을 준다는 성분은 많이 있는데요 그 중에서 일상적으로 쉽게 접할 수 있는 대표적인 음식이 녹차예요 그러나 녹차가 어떻게, 얼마나 다이어트에 도움이 되는지에 대해서는 확신이 들지 않아 시도를 망설일 수 있어요 그래서 오늘은 녹차 성분이 얼마나 다이어트에 도움을 줄 수 있는지 같이 알아볼게요! 녹차 속의 어떤 성분이 다이어트에 도움을 주는 건가요? 카테킨(Catechin) 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG) 녹차 속에는 카테킨이 포함되어 있는데요 그중에서 다이어트와 크게 관련이 있는 카테킨은 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)예요 EGCG도 줄여서 카테킨이라고 부르기는 하지만 구조적으로 카테킨과 EGCG는 약간의 차이가 있답니다 원래 녹차를 마시면서 볼 수 있는 여러 효과들도 이 EGCG와 관..

식욕억제제인 디에타민은 '그것이 알고싶다'에서 '나비약'으로도 소개되었는데요 그 위험성이 알려졌음에도 정말 많은 여성분들이 식욕억제제를 복용하고 계세요 효과가 그만큼 좋다는 뜻일 수도 있지만 끊고 싶어도 끊지 못하는 상태에 있다고 받아들일 수도 있어요 어떠한 부분이 문제가 되는지에 대해서 오늘 같이 알아보도록 할게요! 디에타민, 큐시미아는 어떤 약인가요? 디에타민은 펜터민이라는 성분이 들어있어요 그리고 큐시미아는 펜터민에 토피라메이트라는 성분이 추가로 들어가있구요 꼭 디에타민이 아니더라도 병원에서 식욕억제제라고 처방을 받았다면 분명히 펜터민 성분이 들어있는 약을 받았을 거예요 펜터민은 과거 1950년대에 미국에서 승인을 받은 약물인 만큼 역사가 오래되었는데요 운동 등 여러 가지 생활요법으로 충분하지 않을..

다이어트 성공사례가 나올 때 자주 나오는 이야기는 지난 번 포스트에서 다룬 간헐적 단식 이외에도 해독주스가 있어요 해독이라는 단어가 주는 묘한 느낌에 한번 쯤 마시고 싶은 생각이 들게 되죠~ 각종 채소와 과일을 갈아서 마시게 되는 해독주스는 채소와 과일이 우리 몸에 주는 이로운 효과들은 이미 널리 알려져 있기 때문에 더 신뢰가 가게 되는데요 그런데 여기서 문제가 하나 생기게 돼요 바로, 며칠만에 해독이 가능하며 체중 감량이 가능하다고 주장하는 상품들인데요 무엇이 문제인지, 해독주스를 마실 때는 무엇을 조심해야 하는지 지금부터 저와 함께 알아보아요! 해독주스란 무엇인가요? 몸에 좋다고 알려져 있는 각종 채소와 과일을 갈아서 주스의 형태로 먹는다 이것이 해독주스의 전부예요 기본적으로 과일, 채소에는 비타민과..

간헐적 단식이 TV를 통해 유명해진 뒤로 주변에 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 한동안 많았었어요 간헐적 단식이 당뇨 예방에 좋으며 심지어는 심장질환, 암 등도 예방할 수 있다며 마치 간헐적 단식이 최고의 단식법처럼 알려졌는데요 특히 다이어트에 효과적이라는 말 때문에 여성분들이 관심을 많이 가졌던 것 같아요 그런데 간헐적 단식이 과연 우리에게 알려진 만큼 효과가 있을까요? 그에 따른 부작용은 없을까요? 지금부터 저와 함께 알아볼게요~ 간헐적 단식, 종류가 너무 많아요 뭐가 좋은 거죠? 2019년 SBS 스페셜 에서 간헐적 단식이 다루어졌었는데요 이때 소개된 방식이 16대 8 방식과 5대 2 방식이었어요 16대 8 방식은 24시간 중 16시간 동안 공복을 유지하며 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식이구요 5..

일반적으로 다이어트는 운동보다는 칼로리 섭취를 줄이는 게 참 중요하다고 해요 실제로 저도 예전에 다이어트를 할 때는 밥을 엄청 적게 먹었는데요 가끔씩 찾아오는 간식의 유혹을 떨쳐내기가 참 힘들답니다.. 그래서 오늘은 간식으로 먹을 수 있는 곤약젤리를 리뷰해볼게요~~ 맛이 종류별로 들어있는 박스가 배송이 왔어요! 한 가지 맛만 먹으면 금방 질릴 것 같아서 종류 별로 시켜보았어요~~ 7팩에 14칼로리라고 하니 한 팩에 2칼로리인가 보네요 칼로리도 낮으면서 곤약의 부피로 포만감도 주니 정말 다이어트용 간식으로 딱인 것 같아요! 박스를 개봉해보니 곤약젤리가 엄청 많이 들어있네요! 눈으로 얼핏 봐도 박스 앞에 적혀있던 그 맛들이 다 들어있는 것 같아요 저걸 다 먹어도 56칼로리 밖에 안된다니 놀랍네요~ 그중에서 ..

오늘은 다이어트 영양제 중 하나인 가르시니아에 대해서 알아볼거에요~ 우리 몸은 아직 먼 옛날 그대로인데 먹을 것은 넘쳐나니 관리하지 않으면 금방 체중이 늘어나버리죠.. 그래서 다이어트 약을 찾지만 병원에서 받는 약은 효과는 좋지만 부작용이 올까 싶어 걱정스럽죠 그래서 대안으로 다이어트 영양제를 선택하게 돼요! 그 다이어트 영양제 중 유명한 가르시니아 캄보지아 지금부터 함께 보아요! 가르시니아의 원리는 뭔가요? 다이어트에 성공한 연예인들의 인터뷰를 보면 가르시니아 제품을 이용했다는 이야기가 많이 있어요 특정 제품을 언급하는데 그 제품에는 빠지지 않고 가르시니아가 들어가있죠 그렇게 알려진 만큼 다이어트하면 가르시니아가 생각날 거예요 가르시니아는 인도에서 전통 약재로 사용되었으며 민간요법에 이용되었다고 해요 ..