간 영양제 밀크씨슬의 여러 효능, 효과 및 부작용을 알아보아요!

어느날 병원에서 건강검진을 하고 난 뒤에 높은 간수치를 보게되면 간에 좋은 약을 검색하게 될텐데요 간 영양제의 대명사가 밀크씨슬인 만큼 간을 챙긴다고 할 때 밀크씨슬을 찾으시는 분들이 많을거에요~ 또는 잦은 음주 이후에도 간 건강이 어느날 걱정된다면 밀크씨슬의 구매를 고민해볼거에요 그런데 사실 밀크씨슬은 간 이외에도 다른 곳에도 효과가 있을 수 있다는 연구가 존재한다 것을 알고 계셨나요? 지금부터 그 효과가 무엇인지에 대해 알아볼게요~

 

 밀크씨슬은 어떤 영양제인가요?

 

밀크씨슬의 잎

 

우리나라에서 흔히 밀크씨슬 또는 흰무늬 엉겅퀴라고 불리는데요

지중해 근처가 원산지랍니다 전통적으로 간, 쓸개에 문제가 있는 경우

사용했다고 하는데요 고대 그리스 시절부터 치료제로 사용되어

왔을 만큼 역사가 깊은 영양제예요

밀크씨슬에는 재미있는 이야기가 있는데요 저 이파리의 하얀색 무늬가

성모 마리아의 모유가 잎에 엎질러져서 생겼다는 전설이 있어요

밀크씨슬에는 많은 화합물이 포함되어 있는데요

그 안에서 실제 효과를 발휘한다고 여겨지는 것은 실리마린 이랍니다

이 실리마린은 플라보노이드에 속하는데요

플라보노이드라는 분류 내에는 수많은 화합물이 속해있어요

그리고 이 플라보노이드는 많은 곳에 사용되는데요

주로 항산화 작용을 한다고 알려져 있어요!

실리마린도 마찬가지로 항산화 작용을 통해 간을 보호한다고

알려져 있어요~

 

 실리빈이라는 것도 있던데 그건 뭔가요?

 

플라보노이드, 실리마린 둘 다 그룹의 명칭이다!

 

실리마린이 플라보노이드에 속한다고 위에서 말했는데요

이 실리마린도 그룹의 명칭이에요

실리마린에는 실리빈, 실리크리스틴, 실리디아닌 등이 있는데요

이 중에서 가장 효과가 강하다고 여겨지는 성분이 실리빈이에요

밀크씨슬에는 수많은 화합물이 있는데요 실리빈, 이소실리빈,

베타인, 실리보놀, 유리지방산, 실란드린, 실리크리스틴,

이소실리크리스틴, 실리디아닌, 텍시폴린 등 수많은 화합물 중에서

가장 연구가 많이 되어있는 성분이 실리빈이에요

따라서 가장 효과를 기대하고 먹을 수 있는 성분도 실리빈이에요

 

 

 

 

 밀크씨슬(실리마린)은 어떤 효과가 있나요?

 

일반적으로는 간에 좋다고만 여겨지지만 다음과 같은

효과도 있을 수 있다고 해요

 

• 알코올, 바이러스 등의 손상에 의한 간염
• 간경화증, 황달, 담낭 장애
• 고지혈증
• 당뇨병
• 체중 감량
• 천식 개선

 

많은 동물실험에서 실리마린이 독소로 인한 간 손상을 막았다고

하는데요 쥐를 이용한 연구에서 밀크씨슬 추출물이 간의 조직학적

손상 및 간 수치를 감소시켰다고 해요~

예를 들어 타이레놀의 성분인 AAP는 간에 글루타치온이라는

물질이 부족해지면 간을 파괴할 수 있어요 그런데 실리마린은

글루타치온의 수치를 증가시켜 간 손상을 막을 수 있었던 것으로 여겨져요!

또, 쥐의 피부에 발랐을 때에도 피부의 염증을 개선시켜 주었다는

연구 결과도 있음을 통해 항염증 효과가 있다는 사실을 알 수 있어요~

쥐에게 고지방 식단을 먹인 후 실리마린을 먹였더니 먹이지 않았던

쥐에 비해 중성지방 수치가 확실히 낮아졌다는 연구가 있는데요

고지혈증, 당뇨, 천식 등에 효과를 보인다는 연구들은 모두 연구에

문제가 어느 정도 있어서 효과가 있다고 말하려면 연구가 더 필요해요

하지만 활성산소를 제어하고 염증을 가라앉히는 작용들이 다른 질환에

효과가 있었던 이유가 아닐까 생각해요

예를 들어 고지혈증의 가장 큰 문제는 지질의 산화인데요

활성산소를 억제한다면 지질이 산화되어 혈관을 좁히는 것을 막을

수 있을 거예요!

단 체계적으로 한 검토에서는 밀크씨슬이 간질환 환자의 사망률 감소에

도움을 주지 못했다고 하니 간질환에 이미 걸려있는 사람보다는

간질환 예방목적으로 사용하시는 것을 더 권하고 싶어요

 

 밀크씨슬(실리마린)을 장기간 먹을 경우 부작용은 없나요?

 

 

우선 가벼운 배탈, 속 쓰림 등이 보고되었는데요

사실 위장관 문제는 거의 모든 부작용 보고에 등장하므로

무시해도 될 수준이라고 생각하시면 돼요

이 외에도 고용량에서는 가벼운 알레르기 반응이 보였다고 하니

주의해야 할 수도 있어요

가끔 밀크씨슬을 복용할 경우 여성형 유방이 생길 수 있다고 주장하는

경우가 있는데요

이는 밀크씨슬 속의 여성 호르몬 유사 작용을 하는 물질 때문이랍니다

단, 이러한 효과가 강하지도 않고 일반의약품 밀크씨슬 추출물에는

거의 포함되지 않으니 걱정하지 않으셔도 돼요^^

 

마무리

오늘은 밀크씨슬(실리마린)에 대해 알아보았는데요

간혹 밀크씨슬의 씨앗 추출물을 이야기하는데 그건 사실 씨앗처럼

생긴 열매랍니다~ 그래서 어디서는 씨앗이라 하고 어디서는 열매라고

하여도 둘 다 같은 것을 의미하니 혼란스러워하지 않으셔도 돼요

해외 직구 제품이 일반의약품보다 함량이 많으면서 싸다고

해외에서 구매를 하는 분들이 있어요

중요한 것은 일반의약품과 해외 직구 제품은 추출률 차이가 심하고

직구 제품의 경우에는 실리마린이 많이 포함된 열매가 아니라

식물 전체를 사용하였기 때문에 양이 뻥튀기되어 보이는 거랍니다

또, 직구 제품은 라벨에 적힌 것과 실제 들어간 것이

다를 수 있을 확률이 높아요

이러한 부분을 참고해서 선택을 하시길 바랄게요

간혹 엉겅퀴 차는 어떠냐고 물으시는데요

엉겅퀴 차는 핵심성분이 차에 우러나오지도 않을뿐더러 그 양도

매우 적기 때문에 큰 효과를 기대하지는 마세요!

오늘의 포스트는 이만 마치겠습니다^^

 

 

도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡