| 오늘은 고지혈증 약과 오메가-3에 대해 알아볼게요 고지혈증 약은 일반적으로 스타틴 제제를 많이 사용하는데요 이는 콜레스테롤 수치를 매우 효과적으로 떨어뜨리기 때문에 많은 고지혈증 환자분들이 드실거예요 하지만 약을 복용하기에는 수치가 그렇게 높지 않아 애매한 분들이 부작용 위험을 감수하기 힘들죠 그래서 오늘은 고지혈증 영양제로 유명한 오메가-3에 대해 자세히 알아볼게요! |
스타틴이란 어떤 약인가요?
우리 몸에서는 아주 복잡한 과정을 통해
콜레스테롤을 합성하는데요 합성은
다양한 곳에서 이루어지나 가장 중요한 장소는
간이예요 그리고 간에서는 HMG-CoA reductase
라는 효소를 이용해 콜레스테롤을 합성해요
스타틴은 HMG-CoA reductase를 억제하여
효과를 발휘한답니다!
그럼 스타틴의 부작용은 무엇이 있을까요?
자주 나타나는 부작용으로 간기능 이상, 근육통,
두통, 변비, 고혈당증 인후통 등이 있는데요
특히 이 중에서 간 기능 이상, 근육통이
핵심 부작용이에요
복용 중 근육이 운동을 하지 않았는데도
아프거나 소변 색깔의변화가 나타난다면
횡문근 융해증(근육이 녹는 질환)이 나타난
결과일 수 있으니 즉시 복용을 중단하고
응급실로 가셔야 해요 이런 무서운 부작용이
있는 만큼 치료상의 이점이 크지 않다면
사용하기가 애매한 약이에요
오메가-3는 무엇인가요?
오메가-3는 수십 년 전 이누이트 사람들이
심혈관질환 발병률이 낮았고 그들이 주로
기름진 생선을 많이 먹었다는 점에 착안해서
연구되었어요 오메가-3는 생선에서 추출한
불포화지방인데요 불포화지방은 화학을 배우지
않았다면 쉬운 말은 아니에요
무언가 가득 차있을 때 우리는 포화되었다고
말해요 포화라는 것은 탄소 주위에 무언가가
가득하다는 뜻이에요
이와는 반대로 탄소가 팔을 하나 떼면
주위에 가득했던 무언가가 떨어져 나간 상태가
되죠 이걸 불포화되었다고 해요
그리고 오메가-3는 이런 불포화된 탄소의
위치를 나타내는 말이에요 끝에서 3번째
탄소가 불포화되어 있다는 거예요
즉, 이런 구조를 가진 모든 것은 오메가-3에
속하는 거예요! 그중 음식에서 주로 발견되는
오메가-3가 EPA, DHA, 알파 리놀렌산 이랍니다
오메가-3는 체내에서 직접 작용하여 지단백질을
분해하는 효소를 높이고 혈당을 낮추는
물질의 수치를 높여요
높은 지방의 수치는 총 콜레스테롤을 높이므로
중성지방을 분해하는 오메가-3는 고지혈증에
효과가 있답니다
오메가-3는 얼마나 효과가 있나요?
먼저, 오메가-3의 심혈관 질환에 대한 영향을 주제로 한
메타분석 연구를 볼게요
총 68,680의 환자를 포함한 20개의 연구를 분석한 결과
심근경색, 뇌졸중, 갑작스러운 사망 등 심혈관 질환으로
인한 사망 위험을 낮추는 것과 관계가
없었다는 결과가 나왔어요
충격적인 결과죠? 하지만 고지혈증을 개선시킨다는
것은 확실하게 밝혀진 사실이랍니다
다른 논문의 결과를 한 번 볼게요
고지혈증에 쓰이는 스타틴 계열 약물과 오메가-3를
병용한 경우 그리고 스타틴 계열 약물만 복용한 경우의
결과를 비교한 그래프예요
오메가-3가 고지혈증을 치료하는 방식이 스타틴과
다르기 때문에 동시에 사용할 경우 상승효과를 볼 수
있다는 사실을 알 수 있었어요
고지혈증이 조절되지 않아 약을 더 많이 먹어야 하는
상황에서 대신에 오메가-3를 먹을 수 있다는 거예요!
결국 오메가-3로 고지혈증을 개선시키고 싶은
분들께는 권할 수 있지만 그것이 직접적으로
고지혈증에 의해 유발되는 심혈관질환을 막아줄 것이란
기대를 하기는 힘들다는 결론이 나왔어요
이런 이상해 보이는 결과가 나온 이유는 아직까지
저 수치들과 심혈관질환의 관계에 대해서 확실히
정리는 안된 상태기 때문이에요
혈중 LDL 수치가 높다고 무조건 위험하다고
확실하게 결론 난 게 아니란 말이에요!
LDL이 건강과 상관없다는 뜻보다는 무조건
LDL이 낮은 게 좋은 게 아닐 수 있다는 뜻이에요
자신의 몸에 맞는 LDL 수치가 있을 수 있기 때문에
병원에서 고지혈증 진단을 받았다고 해서 수치를
무조건 일정 수준으로 떨어뜨리는데 집착할 필요는
없어요
콜레스테롤과 관련한 생활요법은 없나요?
콜레스테롤을 이야기하면 식단 조절 이야기가
나오는데 사실 식단 조절은 생각보다
그렇게 중요하지 않답니다 본인이 콜레스테롤이
많은 음식을 과도하게 먹는 것이 아닌 이상에서야
콜레스테롤 섭취를 줄여도 어차피 몸에서
그만큼 콜레스테롤을 더 합성해요!
따라서, 중성지방을 만드는 재료가 되는
탄수화물 섭취를 줄이라고 말하고 싶어요
또, 심혈관질환을 막기 위해서는 혈액 순환,
혈관 탄력 등 다른 부분에서도 같이 신경을 쓴다면
뇌졸중이나 심근경색 등 심각한 질환의 발병률을
낮출 수 있을 거예요!
마무리
과학은 완벽하지 않기 때문에 논문의 결과는
참고로 볼 것이지 절대적으로 맹신하면 안 된답니다
제가 오메가-3의 결과에 대해 이야기하였어도
개인이 고지혈증 개선이 필요하다 싶다면
오메가-3의 복용을 시도해보면 되는 거예요
고지혈증이 개선되었다는 것은 분명한
사실이고 심혈관질환의 위험 감소와 관련이
없었다는 것은 아직 논란이 될 만한 부분이니까요
오메가-3는 이외에도 복용할 이유가 많으니까
이 글을 보고 실망하지 마시고 꾸준히
복용하기를 바랄게요!
도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡
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