| 다이어트 성공사례가 나올 때 자주 나오는 이야기는 지난 번 포스트에서 다룬 간헐적 단식 이외에도 해독주스가 있어요 해독이라는 단어가 주는 묘한 느낌에 한번 쯤 마시고 싶은 생각이 들게 되죠~ 각종 채소와 과일을 갈아서 마시게 되는 해독주스는 채소와 과일이 우리 몸에 주는 이로운 효과들은 이미 널리 알려져 있기 때문에 더 신뢰가 가게 되는데요 그런데 여기서 문제가 하나 생기게 돼요 바로, 며칠만에 해독이 가능하며 체중 감량이 가능하다고 주장하는 상품들인데요 무엇이 문제인지, 해독주스를 마실 때는 무엇을 조심해야 하는지 지금부터 저와 함께 알아보아요! |
해독주스란 무엇인가요?
몸에 좋다고 알려져 있는 각종 채소와 과일을 갈아서 주스의
형태로 먹는다 이것이 해독주스의 전부예요
기본적으로 과일, 채소에는 비타민과 무기질과 같은 미량 원소가
다량 포함되어 있고 활성산소에 의한 몸의 손상을 막아주는
항산화제가 풍부하여 우리의 건강에 많은 도움이 되어요
또한, 식이섬유가 풍부하여 변이 잘 빠져나가게 도와주므로
특히 변비로 고생하시는 분들은 많은 관심이 갈 거예요!
이렇게 좋은 효과를 가지고 있으니 '해독효과'도 있을 것이라고
생각할 수 있겠네요!
해독주스가 어떻게 독소를 빼낸다는 건가요?
바로 여기서 문제가 생기는데요 디톡스라는 용어에서 나오는
독소라는 것은 어떤 것일까요? 우리 몸에 나쁜 모든 것을 독소라고
표현할 거예요 그럼 독소에는 무엇이 있을까요?
우리 몸에서 나온 노폐물들, 대표적으로 암모니아가 있을 것이고
술을 마실 시 들어오는 알코올의 대사물인 아세트알데히드도
독소이며 음식물을 통해서 들어온 알레르기원도 다 독소일 거예요
그럼 이 독소들은 원래는 어떻게 우리 몸에서 빠져나갈까요?
바로 간에서 해독 과정을 거쳐서 나가게 된답니다
간에서는 독소를 수용성화시켜 물과 함께 잘 빠져나가게 만들어요!
건강한 신체에서는 특별한 무언가를 먹지 않아도 항상 정상적으로
독소를 해독하고 몸 밖으로 내보내고 있어요~~
디톡스 식이가 간이 몸에서 해독을 하는 것을 도왔다는 연구 결과는 있으나
이것은 연구 자체가 잘못되어 믿을 것은 못되어요
그렇기 때문에 해독주스가 간의 해독 과정에 필요한 영양분을
공급해서 해독을 '약간' 도울 수도 있다 정도로 이야기할 수 있을 뿐이에요
그럼 직접적으로 해독하는 것은 무엇이 있나요?
예를 들어, 메탄올에 중독되었을 때 에탄올을 투여하여 실명을 막는 경우나
타이레놀에 의한 간 손상을 막기 위해 NAC라는 물질을 넣는 경우가 있겠죠!
또는 활성탄을 이용해 독소를 직접 끄집어내는 경우가 있어요
해독이라는 말은 이런 경우에 쓰이는 것이랍니다
절대 해독이라는 말에 현혹되지 마세요!
해독주스를 먹으니 며칠 만에 살이 순식간에 빠졌다는데요?
그 살이 빠진 것은 식이섬유에 의해 숙변이 제거되고 난 뒤
몸에서 물의 양이 제일 적었을 때 체중계에 올랐기 때문이라고
보면 될 거예요 물은 생각보다 무게가 많이 나가요
거기에 더해 체중계가 생각보다 정확하지는 않답니다
그렇기 때문에 화장실에 한 번 다녀와서 몸을 비운다면
1~2kg이 빠져있을 수 있는 거예요
그리고 해독주스를 활용한 많은 다이어트법에서는 저열량 식단을 먹으라고
철저하게 교육하는데요 저번 간헐적 단식에 대한 포스트에서
이야기했던 것처럼 체중 감소는 해독주스에 의한 것보다는
식단 조절에 의한 것일 가능성이 더 커요!
또, 저열량 식단을 먹을 경우 단백질 섭취가 부족해져
간의 해독작용이 약해지게 되어 해독주스를 먹었더니 오히려
해독이 더 안 되는 상황도 생길 수 있답니다!!!
간헐적 단식을 이용한 다이어트, 그 효과와 부작용에 대해 알아보아요
간헐적 단식이 TV를 통해 유명해진 뒤로 주변에 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 한동안 많았었어요 간헐적 단식이 당뇨 예방에 좋으며 심지어는 심장질환, 암 등도 예방할 수 있다며 마치 간
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해독주스는 포만감을 주어 배고픔을 순간적으로 잊게 해 주는 역할
그 이상은 하지 못해요 지방에 쌓인 지용성 독소를 빼주어 체중 감량에
도움을 준다는 허황된 말은 믿지 않는 게 좋아요
만약 해독주스 속의 식이섬유가 주는 포만감을 이용해 먹는 음식양을 줄일 수
있는 것이 아니라면 오히려 과일 속에 있는 많은 당을 섭취하여
오히려 살이 찌는 결과가 발생할 수 있어요~
그럼 해독주스는 완전 거짓말인가요?
저는 채소, 과일을 갈아서 먹는 것의 효과는 부정하지 않아요
그러나 제가 경계하라고 말하고 싶은 것은 며칠만 먹으면 완전한
해독을 할 수 있다고 주장하는 상품들인데요
해독이라는 말을 이용해서 비싼 가격에 상품을 판매하려 하는
사람들을 주의하세요 아예 도움이 안 되지는 않으나 절대 지불한
비용만큼 효과가 따라오지는 않는답니다
여러분들이 식사 도중 약간의 채소만 챙겨 먹으면 저런 비싼 제품을
먹을 이유가 전혀 없고 오히려 그 이상의 효과를 볼 수도 있어요!
만약 해독 그 자체가 목적이라면 차라리 간에 도움을 줄 수 있는
간장약을 먹는 게 좋구요
다이어트가 목적이라면 가르시니아와 같은 직접적으로 다이어트에
도움을 줄 수 있는 영양제를 먹는 것을 추천드릴게요^^
변비가 걱정된다면 차라리 차전자를 먹거나 아니면 푸룬을 먹어보세요!
변비가 너무 심한데 잘 듣는 변비약이 없나요?
오늘은 많은 분들이 겪을 수 있는 대표적인 소화기 질환인 변비에 대해서 알아볼거에요! 변비가 생기면 배가 가스가 차고 답답한 느낌이 들게 되어 매우 신경이 예민해지게 된답니다 그리고 장
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마무리
오늘은 해독주스에 대해 알아보았어요!
포스트를 쓸 때마다 이건 효과가 없다, 거짓말이다라고 이야기하니
속상한 분도 분명 계실거에요 하지만 단어를 이용해 장난질하며
자신의 수익을 올리는 사람들이 넘쳐난답니다
한 번 더 의심해보는 습관을 가진다면 정말로 효과가 있으면서도
비용은 합리적인 방법들을 찾아볼 수 있을거에요~
오늘의 포스트는 이만 쓰도록 하겠습니다!
도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡
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