블루라이트의 위험성, "블루라이트 차단 안경은 효과가 있나요?"

블루라이트의 위험성이 널리 알려진 이후 블루라이트 차단 기능이 스마트폰, 컴퓨터에 자체적으로 나오기도 하고 많은 사람들이 블루라이트 차단 안경, 필름 등을 구매하여 사용하고 있어요 저는 라섹 수술을 했을 당시 블루라이트에 관한 정보를 알게 되었고 블루라이트 차단 안경을 구매하여 컴퓨터 앞에 앉을 때는 착용하였어요 문제는 블루라이트를 차단하게 되면 액정이 노랗게 보이게 되는데 과거 아이폰에서 논란이 되었던 '오줌 액정'을 스스로의 선택으로 만든다는게 참 아이러니 한 것 같아요 그래서 오늘은 블루라이트가 정말로 위험한지 알아보고 그를 통해 블루라이트 차단 안경이 얼마나 가치가 있는지 알아볼게요!

 

 블루라이트란 무엇인가요?

 

 

우리가 컴퓨터, 스마트폰을 볼 때 나오는 흰 빛은 세 가지 색상이 혼합된

결과예요 바로 빨강, 초록, 파랑이예요

이 파란색의 빛은 우리가 볼 수 있는 가시광선 중에서 파장이 짧은 축에

속하는데요 파장의 길이는 400~500nm이며 이를 mm단위로 환산하면

0.0005mm에요!

기본적으로 빛은 파장이 짧을수록 높은 에너지를 갖는답니다!

예를 들어, 자외선의 경우 누구나 우리 몸에 해롭다는 사실을 알고 있을 거예요

특히, 피부와 눈에 대해 말이에요

이 자외선의 파장이 보통 100~400nm에요!

따라서 파란색의 빛, 블루라이트는 자외선과 거의 비슷한 수준의 에너지를

가지고 있다고 할 수 있어요!!

이런 이유로 블루라이트는 유해하다는 이야기가 나오게 되었답니다

일각에서는 블루라이트 중에서도 440nm의 파장이 가장 위험하다는 말도

있는데 어떤 근거를 가진지는 찾지 못했어요

 

 블루라이트가 어떤 영향을 준다는 건가요?

 

 

자외선이 눈을 직접 손상시켜 시력 저하를 유발할 수 있듯이

블루라이트도 그럴 수 있다는 말이 있어요

또, 두통과 눈의 피로감을 증가시키며 불면증과 같은 증상도 불러올 수

있다는 이야기도 있구요

하지만 미국 안과 학회에서는 디지털 스크린으로부터 나온 빛이

유해하다는 증거가 없다고 하였어요!

블루라이트 차단 렌즈를 사용한 사람과 일반 렌즈를 사용한 사람이

수 시간의 컴퓨터 작업을 한 이후 눈의 피로감을 조사하였는데요

두 경우 모두 색을 구분하는 능력, 동체 시력 테스트 등 객관적으로 눈의

피로를 테스트한 결과에 차이가 없었다고 해요!

몇몇 블루라이트 차단 물품을 판매하는 업자들은 과장광고 혐의로

벌금을 무는 사태도 발생하였어요

 

 

 

 

 결론은 블루라이트 차단 안경이 효과가 없다는 건가요?

 

 

일반적으로 기대하는 효과를 보기는 힘들다고 볼 수 있어요

예를 들어 컴퓨터를 장시간 작업하는 분들이 눈의 피로 개선을

위해 블루라이트 차단 안경을 구매하겠다고 하면 저는 무조건 말릴 거예요

하지만, 미국 질병 통제 예방센터에서는 빛이 사람의 일주기 패턴에 영향을

미치며 특히 블루라이트가 가장 큰 영향을 미친다고 언급했어요

사람의 활동 주기를 조절하는 멜라토닌 호르몬이 교란되면 불면증 등의

수면 장애가 나타나는데요 블루라이트가 이 멜라토닌 호르몬에 많은 영향을

끼친다고 해요!

한 연구 결과는 정상적으로 잠을 자는 일반인의 경우 블루라이트 차단 안경이

수면의 질 향상에 도움을 주지 못하였지만, 불면증을 가진 사람의 경우

블루라이트 차단 안경을 착용한 경우 수면의 질 향상에 도움이 되었다고 해요~

따라서, 블루라이트 차단 안경은 일정 부분 효과가 있다고 말하고 싶어요^^

 

 저는 불면증 같은 거 없으니까 이제 블루라이트는 신경끌래요

 

 

위와 같은 사실에도 저는 블루라이트 차단 안경까지는 아니더라도

블루라이트 필터는 어느 정도 적용하는 게 좋을 수 있다고 말하고 싶어요!

아직까지 연구가 확실하지 않을 뿐이지 과도한 빛의 노출이 눈에는 분명히

좋을 건 없다고 생각해요

한 연구에서는 블루라이트가 시각 세포와 상호작용하여 어떤 신호의 기능을

방해하게 되는데, 그것으로 인해 시각 세포가 파괴되었다고 말해요!

또, 최근 들어 퇴행성 질환인 백내장의 발병 연령이 점차 낮아지고 있어요!!

이러한 통계적인 것은 장기적인 영향이 반영되어 나타나는데

컴퓨터, 스마트폰에 과하게 노출되기 시작한 것이 큰 원인 중 하나라는

생각을 지울 수가 없어요 

시각 손상은 쌓여서 나타나기 때문에 짧은 연구로 밝혀낼 수가 없는 것이고

그렇기 때문에 확실한 무언가가 나오기 전에는 조심하는 것이 좋답니다~~

블루라이트 필터를 적용시킨다고 크게 손해 보는 건 없으니까요^^

 

마무리

오늘은 블루라이트에 대해 알아보았는데요

블루라이트 차단 안경도 필요하시면 구입하시는 것도 괜찮다고 생각해요

하지만 본문에서도 나왔듯이 단시간에 나타나는 효과를 기대하고

구매하신다면 실망할 가능성이 높다는 점을 말하고 싶어요

너무 노란 액정은 불편하니까 적당하게만 조절해서 눈 건강도 지키고

디스플레이도 너무 지저분해지지 않게 한다면 시각적 즐거움과

눈의 건강 사이에서 균형을 찾을 수 있지 않을까요?

이상으로 오늘의 포스트를 마치겠습니다~~

 

 

도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡