임신 초기증상 입덧, 원인과 완화시켜주는 음식에 대해 알아보아요!

오늘은 입덧을 주제로 글을 한 번 써볼거에요 드라마에 보면 등장인물의 임신을 암시할 때 항상 구역질을 하는 모습을 보여주죠? 그만큼 입덧이 임신부에게 흔히 나타난다고 볼 수 있어요~~ 우리나라에서는 보통 입덧 완화로 탄산수, 차가운 아이스크림, 크래커, 요거트 등을 권하더라구요! 하지만 외국에서 주로 먹는 생강을 추천하는 경우는 드물었어요 외국에서는 생강차, 말린 생강, 생강 사탕, 생강 캡슐 등 입덧 하면 생강이 떠오를 정도로 많은 생강 제품이 나와있는데요 오늘은 입덧과 생각에 대해서 알아보도록 할게요♪

 

 입덧은 왜 생기죠?

 

입덧은 사람에 따라 증상이 다양하지만 많은 경우 구역감, 구토 증상을 호소해요

임신 초기 3개월 간 입덧을 겪는 비율은 무려 80%나 된다고 하는데요

생강을 이야기하기 전에 입덧이 생기는 이유를 먼저 알아야 해요

사람의 뇌에는 구토중추(Vomiting Center)라는 곳이 있는데요

이 구토중추가 자극되면 구역감이 생기기 되는데 이것이 바로 입덧이에요

그리고 구토중추의 자극과 관련된 물질이 바로 hCG랍니다~

hCG가 증가함에 따라서 입덧이 심해지고 감소함에 따라 입덧도 감소하니

입덧과 관련되어 있다는 사실은 명확하죠?

hCG가 구토중추를 자극하게 될 때, 구토중추는 세로토닌과

아세틸콜린이라는 물질을 이용해 구역감을 일으킨답니다!! 

임신 이후 시간이 지나면 hCG는 감소하게 되는데요

임신 중기가 되면 대부분의 여성에서 입덧 증상이 자연스레 사라진다고 해요~

 

 

왜 우리 몸은 불편하게 hCG라는 물질을 만드나요?

 

hCG가 있어야 임신을 유지시키는 호르몬인 프로게스테론 농도가

유지되어요 만약, 프로게스테론 농도가 임신 중 떨어진다면

유산이 될 수도 있어요!!

그렇기 때문에 hCG는 매우 중요하답니다

참고로 임신진단키트도 이 hCG를 이용한답니다~~

 

 

 

 생강이 어떻게 효과가 있다는 거예요?

 

 

생강은 바로 저 아세틸콜린과 세로토닌이 작용하지 못하게 해서

구역감을 감소시킨답니다 생강 속에는 6-shogaol, 6-gingerol이라는 성분이

있는데 바로 이 성분들이 그러한 역할을 하는 것이에요

6-shogaol은 생강이 매운맛이 나게 하는 성분이기도 한데요

바로 이 6-shogaol 성분이 가장 큰 효과를 내었다고 해요!

음식물이 가득 차있다면 복압이 올라 구역감이 더 심해질 수 있는데요

생강은 음식물이 밑으로 잘 내려갈 수 있게 도와줌으로써

구역감을 감소시키기도 해요! 체하지 않게 도와준다는 거예요~

생강이 입덧에 효과가 있다는 연구는 30년 이상 되어왔고

효과에 대해 의심하는 경우는 없어요

임신 중 아이의 중요한 장기의 형성이 주로 임신 10주까지인데

하필 이 시기에 입덧도 가장 심하답니다

약을 먹자니 아이의 건강에 해가 될까 걱정이 된다면 생강을 먹는 것이

효과적이면서 안전한 방법이에요!

 

 

 

 

 

 

 생강은 정말로 안전한가요?

 

 

 

모든 약이 효과보다 안전성이 우선되어야 하지만

특히 임신부에게는 안전한 지가 더 중요해요!

생강은 부작용으로 트림과 속 쓰림이 올 수 있다고 하지만

이것들은 위험이 없고 증상도 가벼운 부작용들이에요

혈소판 응집에 영향을 주어 상처가 날 시 과도한 출혈이 발생할 수도

있다는 문제가 제기되었지만 연구 결과 전혀 문제없다는 결론이 나왔어요

메타분석을 하였을 시에도 태아에 대한 부작용 위험은 제기되지 않았어요!

이런 점 때문에 생강은 구역질에 매우 값싸고도 효과적인 식품이라 할 수 있어요~~

 

 

 입덧에 쓰이는 약에 비해 효과는 어떤가요?

 

 

 

입덧에 쓰이는 약으로 피리독신이 많이 쓰였는데요

최근에는 외국처럼 독실아민을 추가한 복합제로 쓰인다고 들었어요~

독실아민과 효과를 비교한 자료는 못 보았지만

같은 1세대 항히스타민제이며 구역감에 쓰이는 디멘히드리네이트와

비교한 자료는 찾을 수 있었어요

500mg~1000mg의 생강을 복용하였을 때, 디멘히드리네이트와 효과가 비슷하였으며

피리독신에 비해서는 효과가 그 이상이었고 아무것도 안 먹였을 때에 비해서는

그 효과가 월등했다고 해요!!

독실아민과도 아마 효과는 비슷할 거라고 생각해요~

 

마무리

입덧에 대해 쓴 포스트 도움이 되었나요?

입덧이 아니라 평소에 차멀미에 시달리는 분들에게도 생강차를 먹을 수 있답니다

생강차를 마시면 속이 한층 편안해지는 것을 느낄 수 있어요

임신은 아이를 위해 자신의 몸의 엄청난 불편함을 감수하는 만큼

매우 숭고하고 존경받아야 할 일이라고 생각해요

지금 이 글을 보고 계신 임신부 여러분께 정말 대단하시다고 말하고 싶어요

건강한 아이를 낳아 평안한 가정을 이루길 바라겠습니다^^

 

 

도움이 되었다면 공감 한 번 부탁드려요♡