| 불면증은 일상 생활에 많은 지장을 줘요 특히 나이가 들수록 수면 주기에 이상이 생겨 불면증이 더 심해지죠 불면증과 관련해서 많은 영양제가 있지만 요즘 계속 광고되는 것이 락티움인데요 그래서 오늘은 수면 영양제 중 하나로 제품화 되어있는 락티움에 대해서 함께 알아보도록 해요! |
락티움은 어떤 성분인가요?
락티움은 유단백가수분해물이라고도 불려요
그렇게 불리는 이유는 우유 속에 있는 단백질인
카제인을 분해하여 만든 것이기 때문이에요
락티움을 개발한 회사에서는 이 유단백가수분해물
속에 있는 펩티드가 우리를 진정시켜주는 효과가
있다고 해요
자기전 우유를 따뜻하게 데워서 먹으면 불면증
완화에 좋다는 말을 들어본 적이 있을거예요
우유를 데우는 경우 유단백이 분해되어
마찬가지로 유단백가수분해물이 형성이 되므로
락티움의 복용은 따뜻한 우유를 마시는 것과
같은 맥락에서 이해가 가능해요
락티움의 원리는 무엇인가요?
우리 신경계는 흥분성 뉴런과 억제성 뉴런의
적절한 균형을 통해 조절되어야 해요
만약 흥분성 뉴런이 너무 과도할 경우 사람이 계속
정신적으로 들뜨게 될 것이고 반대로 억제성 뉴런이
과도할 경우에는 정신이 또렷하지 못하게 되죠
불면증은 흥분성 뉴런이 너무 과도하게 작용하는
상태에 있다고 볼 수 있답니다
따라서 외부에서 억제성 뉴런이 잘 작용하게 해주는
물질을 넣어준다면 흥분을 가라앉혀 잠이 오게
할 수 있는거죠 그리고 락티움이 바로 억제성 뉴런의
작용을 돕는다고 해요
락티움의 효과는 근거가 있나요?
우선, 따뜻한 우유의 복용이 불면에 어느 정도 도움을
줄 수 있다는 점에서 핵심 성분만 뽑아낸 락티움은
더 큰 도움을 줄 수 있을 것이라고 말씀드릴게요
이화여자대학교 목동병원 수면센터에서 락티움과
관련해 연구한 자료가 있는데요
48명의 참가자를 대상으로 시험을 하였어요
이 시험에서 24명은 락티움을 4주간 복용하고
나머지 24명은 가짜 약을 투여하였는데요
4주 간 휴식한 이후 정확히 반대로 락티움을 복용한
24명이 가짜 약을, 가짜 약을 복용한 24명은
락티움을 복용하였어요
그래프에서 확인이 가능하듯이 ACH(락티움)를 복용한
경우 수면의 질이 상승했음을 확인할 수 있구요
0~4주 결과와 8~14주 결과 모두 락티움을 복용한
쪽에서 수면의 질이 증가했음을 확인함으로써
우연에 의한 결과가 아님을 알 수 있었어요!
락티움의 부작용은 없나요?
우유 속의 단백질 성분을 이용한 만큼 큰 부작용은
없어 보이는데요 회사 측에서는 어떠한 중독성,
기억력 이상, 내성 등의 부작용은 관찰되지
않았다고 해요 그리고 유당 함유량도 극소량이기
때문에 유당불내증이 있는 분도 안심할 수 있어요
만약 단백질 자체에 알레르기가 있는 분은 주의할
필요가 있기 때문에 우유에 알레르기가 있다면
복용에 주의할 필요가 있어요
하지만 단백질이 어느 정도 가수 분해했기 때문에
웬만해서는 알레르기가 있는 분도 크게 문제없이
복용할 수 있을 거라고 저는 생각해요!
마무리
오늘은 락티움에 대해 알아보았는데요
따뜻한 우유를 한 잔 마시는 것도 좋지만
우유를 많이 마신다면 밤에 오줌이 마려워
깨는 경우가 생겨 오히려 수면에 방해가
될 수 있어요 그래서 그런 문제가 없으면서도
우유 속 수면 영양성분만 추출해낸 락티움은
정말 좋은 제품이라고 생각해요
수면영양제는 이 외에도 많이 있으니까 한 번
시도를 해보시고 자신에게 잘 맞는 영양제를
찾으실 수 있기를 바랄게요!
도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡
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