눈꺼풀 근육 떨림의 원인, 어떤 영양제가 가장 적합할까요?

오늘은 눈 떨림에 대해서 알아볼게요 주위 사람들에게 눈이 떨린다고 하면 "그거 마그네슘이 부족해서 그런거야 마그네슘 먹어"라는 대답이 들려올거에요 물론 마그네슘은 근육 경련에 사용할 수 있는 영양제가 맞답니다~~ 하지만 정말로 마그네슘만 먹으면 무조건 눈 떨림이 고쳐질까요? 오늘 그 부분에 대해 알약이와 함께 알아봐요^^

 

 눈 떨림에는 왜 마그네슘이죠?

 

눈 떨림은 근육이 경련했다고 이해할 수 있어요

저도 그렇지만 많은 분들이 가끔씩 팔이나 다리 부위에

잔근육이 떨리는 경험을 했을 거예요

눈 떨림도 그것과 다른 게 없답니다

그리고 눈 떨림이 근육 경련이기 때문에

마그네슘을 먹으라는 이야기가 나와요

 

마그네슘의 역할

근육이 수축하는 과정은 꽤 복잡하고 이해하기 어려울 수 있답니다

그래서 간단하게 마그네슘의 역할에 대해서만 알아볼게요

칼슘은 근육이 수축할 수 있게 해줘요

반대로 마그네슘은 칼슘이 근육이 수축할 수 있도록 해주는 것을 방해해요

그래서 마그네슘을 천연의 근육 이완제라고도 말할 수 있답니다

하지만 꼭 마그네슘이 부족해야만 근육 경련이 일어날까요?

그렇지 않아요 다른 원인들에 의해서도 눈 떨림이 일어날 수 있답니다

그때는 그에 맞는 영양제를 먹어야만 효과를 볼 수 있어요

 

 근육 경련이 일어나는 이유가 뭔가요?

 

정확하게 무엇이 이유라고 말하기는 쉽지가 않아요

하지만 구분을 해보자면 이렇게 나눌 수 있어요

 

• 신경 기능의 이상
• 근육량 저하
• 혈액순환 장애
• 약의 부작용

 

1. 신경 기능의 이상

 

어떤 질병에 의해서 근육 경련이 일어날 수도 있고

아니면 단순히 영양섭취 부족으로 신경이 약해져서

일어날 수도 있어요

예를 들어서 소뇌에 문제가 생긴다면 눈 떨림과 동반하여

발음하기가 어려워지는 증상이 나타날 수 있죠

이런 경우는 사실 영양제를 먹는 게 아니라 병원에서 진료를 받아야 해요

 

2. 근육량 저하

 

무거운 물건을 들었을 때 팔이 부들부들 떨렸던 경험들 있으신가요?

만약 근육만 충분했다면 좀 더 안정감 있게 물건을 들었을 거예요

불균형한 영양섭취는 근육량을 저하시키고 그에 따라 근육 경련이

발생할 수 있답니다

 

3. 혈액순환 장애

 

 

신경 기능이 정상이고 근육량이 충분해도 혈액이 근육에 제대로 가지 못하면

근육은 음식을 받지 못해 힘을 쓰지 못한답니다

혈액순환 장애는 정말 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요

이 부분에 대해서는 다른 포스트에 자세히 설명할게요!

오늘은 혈액순환 장애 중 빈혈에 대해서만 이야기 할게요

 

4. 약의 부작용

 

 

사람은 화가 나면 온몸이 부들부들 떨려요

그때 몸이 떨리는 이유는 우리 몸속의 자율신경계인 교감신경이

흥분했기 때문인데요 이 교감신경을 흥분시키는 약들이 있답니다

이러한 약들을 먹고 있지는 않은지 확인해보는 게 좋아요

 

 

 

 

 눈 떨림을 해결할 방법은 뭐가 있나요?

 

눈 떨림이 근육 경련이라는 점에서 보았을 때

근육 경련을 해결하는 것이 눈 떨림을 해결하는 것이랍니다

그래서 근육 경련과 관련된 약들에 대해 알아보도록 해요!

 

1. 신경 기능의 이상

 

신경의 신호전달

우리 몸은 신경을 통해 근육으로 신호를 보낸답니다

신경은 특이하게 수초라는 것을 달고 있어요

이 수초는 신호가 빨리 전달될 수 있게 도와주는

지방 물질이랍니다

그런데 그림을 보면 알겠지만 수초가 없는 부위에서는

뛰어넘는 방식으로 신호 전달을 못해서 속도가 느리게 되어요

근육으로의 신호 전달에 불협화음이 생기는 거예요

그래서 저 수초가 잘 유지될 수 있도록 오메가-3를 먹는답니다!

또, 신경비타민(비타민 B1, 비타민 B6, 비타민 B12)을 먹는 것도 신경 기능에 좋아요!

 

2. 근육량 저하

 

근육은 근육조직과 결합조직으로 이루어져 있어요

그리고 결합조직은 콜라겐과 그 안에 들어 있는

여러 가지 다른 물질들로 이루어진답니다

그래서 근육을 정상적으로 돌리기 위해서는

단백질을 먹는 것뿐만 아니라 콜라겐을 먹는 것이

큰 도움이 된답니다!

그리고 근육 합성에 유리한 BCAA(분지 아미노산)을

먹는 것도 좋아요!

 

3. 혈액순환 장애

 

눈이 떨리며 어지러운 증상이 있으신 분들은

빈혈에 의한 눈 떨림을 의심해야 해요

빈혈이 있다는 것은 온몸에 가야 할 피가 충분하지 못하다는 말이에요

그래서 이런 분들은 철분 제제를 먹을 수 있어요!

철분 제제의 선택에 대해서는 다른 포스트에서 다루도록 할게요^^

 

4. 약의 부작용

 

천식치료에 사용되는 약은 교감신경을 흥분시켜요

교감신경은 흥분시키면 우리 몸의 공기 통로를 넓혀서

숨을 쉬기 편하게 해 주지만 여러 가지 부작용이 오는데

그중 하나가 근육 경련이에요

내가 원하는 효과만 보면 좋겠는데 참 까다롭죠?

약이라는 게 원래 원하는 효과만 보기가 힘들기 때문에

부작용이 있는 거랍니다

정말 불편하다면 그 약을 다른 약으로 대체할 수는 없는지

의사나 약사와 상담해보세요!

 

마무리

오늘은 눈 떨림에 대해 알아보았어요

눈 떨림은 크게 불편하지는 않지만 우리 몸에 영양분이

부족하다는 신호로 받아들일 수 있어요

그래서 그 신호를 받아들여 우리 몸에 부족했던 부분을

보충해 주기를 바랄게요~

오늘의 포스트는 이만 마치도록 하겠습니다!!

 

 

 

도움이 되셨다면 공감 한 번 부탁드릴게요♡