"목소리가 쉬었어요" 쉰 목소리, 그 원인과 치료 방법을 알아보아요 !

오늘은 쉰 목소리에 대해서 다루어 볼건데요~ 목소리가 쉰 경험은 평생에 한 번씩은 다들 있을 정도로 매우 흔하게 나타나요! 보통은 평소보다 말을 많이 하지 않는 선에서 회복이 되기는 하지만 말을 꼭 해야만 하는 직업을 가지고 있다면 그것이 쉽지는 않죠.. 그래서 목소리가 쉬는 이유에 대해서 정확히 알아보고 어떻게 하면 빠르게 회복시킬 수 있는지 지금부터 알아볼게요^^

 

 목소리는 어떻게 나오는 건가요?

 

 

숨을 들이쉬면서 말을 할 수 있을까요?

지금 해보시면 아시겠지만 절대 불가능해요!

기본적으로 목소리는 공기를 내뱉으면서 나오기 때문이에요

공기만 내뱉는다고 목소리가 나오는 것도 아니에요

'하'하면서 입김을 불어 보세요 이 상태에서는 성대가 제대로

붙지 않아 목소리가 나오지 않아요

성대가 적절하게 붙은 상태에서 공기가 나오면서 성대가 떨리면

목소리가 나오는 거랍니다!

거기에 혀와 입의 모양 등을 변형시키면서 발음을 하는 거예요

 

 목소리가 쉰다는 것은 어떤 건가요?

 

 

공기가 통하는 기도의 윗 쪽은 따로 후두라고 이름이 붙어있어요

그리고 이 후두 안에 성대가 포함되어 있는데요!

마치 입이라는 공간 안에 혀가 포함된 것과 같은 거예요

목소리가 쉰다는 것은 후두나 성대에 염증이 생기거나 다른 이유로

모양이 변형되어 성대가 제대로 떨리지 못하며 거칠어지는 것을

말한답니다~

우리는 원하는 대로 어느 정도 목소리를 높이거나 낮출 수 있어요

이것은 성대의 길이를 근육을 이용해 변화시켰기 때문에 가능한 거예요

염증으로 인해 모양이 변형된다면 성대의 길이가 평상시와 달라져서

자신의 평상시 음역대를 벗어나게 되어요 목소리가 낮아지죠!

또한, 성대 모양이 이상해지니 제대로 성대가 달라붙지 못해서 소리도

이상하게 나는 거예요 목소리가 거칠어져요~

 

 

 

 

 목소리가 쉬는 것의 원인은 무엇인가요?

 

원인은 정말 다양한데요

일시적으로 목을 쉬게 하는 원인과 장기적으로 목을 쉬게

하는 원인을 구분 지어 볼게요

 

1. 일시적으로 목을 쉬게 하는 원인

 

대부분의 경우 후두 부위의 염증에 의해 목이 쉬는데요

대표적으로 너무 큰 목소리로 이야기하여 후두, 성대에 무리를

준 경우예요 마치 손목을 무리해서 사용하면 손목에 염증이

생기듯이 성대와 후두에 지나가는 공기의 양이 너무 많아지니

무리가 가면서 상처가 나서 염증이 생긴 거예요~

또, 감기에 걸린 경우도 일시적으로 목이 쉬게 되는데요

호흡기 바이러스는 공기가 통하는 기도를 감염시켜서

염증반응을 일으킨답니다!

알레르기로 인해 목이 쉴 수도 있는데요

만약 콧물이 나오는 비염 증상이 동반되어 목이 쉴 경우

감기보다는 알레르기로 인해 후두, 성대가 부었다고 생각해볼 수

있어요!

 

2. 장기적으로 목을 쉬게 하는 원인

 

위식도 역류질환이 있는 경우 쉰 목소리가 오래갈 수 있어요

식도로 역류한 위산은 후두에 자극을 주어 염증을 유발해요!

흡연을 하는 경우도 담배 연기 속의 입자가 후두를 자극하여

마찬가지로 후두염을 유발해요!

위의 경우는 금연을 하거나 위식도 역류질환을 치료하면

해결할 수 있는데요

만약 후두에 종양이 생기는 성대결절, 성대의 혈관이 파열되는

성대 출혈이 있을 경우는 병원에 방문해야 해요!

특히 후두암의 가능성이 있으므로 쉰 목소리가 지속되는데

목에 덩어리가 느껴지면서 말하거나 삼킬 때 통증이 있다면

꼭 병원에 방문해서 상태를 확인하세요!

이 외에도 신경질환이 있어 후두 부위의 근육이 조절이 안된다면

목이 쉬거나 아예 목소리가 나오지 않을 수도 있어요

 

 쉰 목소리는 어떻게 치료하나요?

 

 

당연한 거지만 목소리가 돌아올 때까지 말을 많이 하지 마세요

이미 염증이 생긴 후두는 공기가 지나간다면 계속 자극을 받아

염증이 더 심해질 수 있답니다

목소리가 너무 심하게 쉬었다면 염증이 과도한 상태를 의미하므로

찬 물을 먹는 것이 도움이 될 수 있어요

만약 심하게 쉰 것이 아니라면 적당히 따뜻한 물을 마셔서

혈액 순환이 잘 되게 도와주세요!

목소리가 쉰 동안에는 너무 맵고 자극적인 음식은 피하세요!

이는 상처가 난 부위에 마늘을 얹는 것과 같은 행위예요

필요할 경우 약국에서 소염진통제를 구매하여 먹을 수 있고요

또는 생약성분으로 구성된 용각산을 이용할 수도 있어요^^

용각산은 인후염을 가라앉히는데 매우 효과적이랍니다!

 

밤에 목이 마르고 건조할 때, '용각산쿨' 한 포 먹으세요~ 용각산쿨 리뷰!!

 

연구에 따르면 생강차를 마시는 것이 염증을 줄이는데 도움을

줄 수 있다고 해요 그래서 증상에 따라서 생강차를 차게 혹은

따뜻하게 하여 꾸준하게 먹어보는 것도 많은 도움을 줄 수 있어요

만약 가그린을 이용하여 가글을 해보고싶다면 좋은 생각이에요

하지만 알코올이 함유된 가그린은 오히려 후두를 자극할 수 있으니

피하도록 해요~

 

마무리

오늘은 쉰 목소리에 대해 알아보았어요 도움이 되었나요?

만약 쉰 목소리가 2~3주 이상 갈 경우에는 위에서 말했던

심각한 문제일 수 있으므로 병원에 가보시는 것을 권하고 싶어요

기본적으로 점막은 수분이 유지되어야 튼튼하게 유지될 수 있는데요

그래서 목이 건조할 때는 꼭 물을 마셔서 점막이 습윤할 수 있게 해 주세요

간단한 관리로 목 건강을 유지하여 불편함이 없는 생활을

하시기를 바랄게요~~

오늘의 포스트는 이만 마칠게요!

 

 

도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡