유산균 용어(프로바이오틱스·프리바이오틱스·포스트바이오틱스 등)에 대해 정리하고 효능을 알아보아요!

유산균을 구매할 때 다양하게 사용되는 용어들 때문에 헷갈리신 적이 많을거예요 균종이 무엇이고 균의 수가 얼마가 좋은지도 헷갈리는데 프리바이오틱스 등의 용어는 사람을 더 헷갈리게 하죠 그래서 오늘은 유산균 용어에 대해 한 번 알아볼게요!

 

 프로바이오틱스란 무엇인가요?

 

 

 

프로바이오틱스는 장 내의 환경을 개선해주는

균들을 총칭하는 단어예요

진균에 속하는 대표적인 제품이 비오플 250산

이고요 세균에서 아포형성균에 Bacillus 속과

Clostridium 속이 포함되어 있고 무아포형성균

(유산균)에 흔히 아는 Lactobacillus 속이 포함

되어 있어요!

그리고 프로바이오틱스가 장 환경을 깨끗하게

해주므로 정장제라고 부르기도 하지만 정장제가

프로바이오틱스를 포함하는 개념이라고 생각할

수 있어요

 

 프리바이오틱스는 뭔가요?

 

 

 

프리바이오틱스에서 접두사 프리(Pre-)는

앞, 전을 뜻하는데요 프로바이오틱스보다

선행하는 무언가를 뜻하는 단어 같아요

그리고 그것은 바로 프로바이오틱스의 먹이를

의미한답니다!

프로바이오틱스는 마늘, 양파, 바나나, 귀리 등에

포함된 식이섬유 등을 영양소로 이용하게 되는데요

이를 통해 증식할 뿐만이 아니라 유해균의 성장을

억제하는 물질들을 생성하기도 해요

따라서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께

복용한다면 장 내 환경 개선 효과를 더 극적으로

볼 수 있어요

그리고 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를

결합한 것이 바로 신바이오틱스예요!

 

그러나 프리바이오틱스가 항상 식이섬유인 것은

아니랍니다 프로바이오틱스의 성장을 이끌어낼

수 있는 모든 영양소가 프리바이오틱스예요

 

 

 

 

 포스트바이오틱스는 무엇인가요?

 

 

 

포스트바이오틱스는 프리바이오틱스의 대사

결과 나오는 몸에 유익한 물질들을 의미해요

이는 프로바이오틱스의 효소일 수도 있고

그들이 만든 비타민, 지방산이 될 수도 있어요

또는 bacteriocin과 같은 유해균을 죽이는

항생물질이 될 수도 있죠

우리가 대표적으로 아는 발효식품인 김치는

포스트바이오틱스라고 할 수 있는데요

김치 속 프로바이오틱스들이 발효를 통해

지속적으로 쌓아온 몸에 유익한 물질들이

김치에 포함되어 있기 때문이죠

우리가 생균제제가 아닌 사균제제를 먹는다면

그것은 포스트바이오틱스를 먹는다고도

말할 수 있어요

 

 유산균의 효능은 무엇인가요?

 

유산균의 효능을 무엇이다라고 명확히 말하는

것은 쉽지가 않아요 유산균이 우리에게 주는

이점과 유해균이 우리 몸에 끼치는 유해한

반응들을 모두 고려해서 이야기해야 하기

때문이에요 그만큼 광범위하게 작용하고

전반적인 몸의 건강에 영향을 끼친다고 말씀

드려야겠어요 그리고 각 균종마다 그리고 균의

아종마다 나타내는 것으로 여겨지는 효과는

다 다르기 때문에 본인에게 필요한 효과를

가진 유산균이 포함된 제품을 선택해야 해요

 

사실 생균제제의 복용이 장내 미생물 환경을

변화시키는 것은 쉽지가 않아요 따라서 즉각적

효능을 보기 위해서는 차라리 포스트바이오틱스 중

사균제제를 복용하는 것이 더 효과적일 수 있어요

사균제제의 경우 생균제제에 비해 훨씬 더 많은

양의 미생물을 함유하고 있고 그만큼 훨씬 많은

유익한 물질들을 함유하고 있기 때문이에요

 

마무리

오늘은 유산균과 관련된 용어에 대해

정리해보았어요 균 자체도 중요하지만

균이 만든 여러 가지 물질이 정말 우리

몸에 유익한 영향을 끼치는 것이므로

이것을 고려해서 제품을 선택해야 한다는

점을 말씀드리고 싶어요

평소에 지속적으로 관리할 때는 생균제제를

복용하고 좀 더 빠르게 효과를 보고 싶을 때는

사균제제를 선택해야 한다는 점을 다시

말씀드리고 포스트는 마칠게요!

 

 

 

 

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