피하지방과 내장지방의 차이, 약을 통해 뺄 수 없을까요? 내장지방(뱃살)의 위험성과 분해·제거법을 알아보아요!

중년의 상징인 복부비만은 현대인의 생활습관이 변화되면서 이제는 젊은 세대에서까지 보편적으로 나타나게 되었는데요 특히 내장지방이 빼기도 힘들며 건강에 큰 악영향을 준다는 말 때문에 이를 어떻게 해결할 수 없을까 고민일거예요 오늘은 내장지방이란 무엇이며 약을 비롯한 내장지방 분해법을 한 번 알아볼게요

 

 내장지방이란 무엇인가요?

 

 

내장지방은 복강에 쌓여서 배가 나오게 만든다!

 

지방은 다양한 공간에 분포되어 있는데요 피부의

진피층 아래에 있는 피하지방, 근육조직 사이의

지방, 내부 장기의 사이에 있는 내장지방, 여성의

경우 유방에도 지방이 많이 있어요 지방은 식량이

부족한 상황에서 에너지 공급원 역할을 하면서

체온 유지 역할도 수행하면서 분자 수준에서는

여러 신호물질의 원료가 되기 때문에 최소한의

지방은 항상 몸에 있어야 해요

 

이 중에서 내장지방이 특히 문제가 많이 된다고

사람들에게 알려져 있는데요 내장지방은 복강

(복부 내부의 비어있는 공간)에 위치하며 내장의

사이에 끼어있어요 이러한 내장지방이 너무

과하게 끼어있다면 복부가 튀어나오며 흔히

올챙이배라고 부르는 상태가 되는 것이죠 이런

튀어나온 배는 남성의 경우 남성호르몬에 의해

복부에 내장지방이 더 많이 쌓이기 때문에 더

흔하게 발견되죠

 

 내장지방이 왜 건강에 나쁜가요?

 

 

 

내장지방도 다른 지방과 마찬가지로 내부 장기가

온도를 유지하는데 도움을 주면서 충격으로부터

장기를 보호하기 때문에 적당량 존재하는 것은

나쁘지 않아요 그러나 내장지방은 너무 많으면

당뇨병, 고혈압, 뇌졸중과 같은 만성적 성인병의

원인이 되므로 내장지방은 나쁘다고 알려졌어요

내장지방이 몸에 악영향을 끼치는 원리를 좀 더

자세히 알아보자면 지방조직으로부터 방출되는

염증 유발물질이 혈관 및 장기들을 장기적으로

손상시키면서도 아직까지 그 기전이 명확하지는

않지만 추측으로는 유리지방산의 방출이 인슐린의

과한 방출을 유도하고 이것이 인슐린 저항성으로

이어질 수 있다고 해요 인슐린 저항성이 증가했다는

말은 곧 당뇨병에 걸렸다는 것과 같은 말이니

내장지방의 축적이 성인병으로 이어진 것이죠

 

그렇다면 왜 피하지방과 같은 다른 지방과 달리

유독 내장지방이 몸에 해로운지 궁금할 수가 있어요

이는 내장지방의 경우 다른 조직에 위치한 지방과

달리 지방의 분해가 더 신속히 이루어지는 것과

관련이 있어요 만약 몸에서 처리가 가능한 양보다

더 빠르게 지방이 분해된다면 처리가 되지 못한

지방은 주변을 손상시키는 등 해로운 영향을 미치죠

거기에 더해서 내장지방이 장기 옆에 존재한다는

위치상의 이유도 내장지방이 해로운 이유에 대한

설명이 되고 내장지방은 다른 지방과 달리 호르몬과

같은 신체 내 합성물질의 직접적인 원료가 된다는

점도 이유 중 하나예요 이 외에도 내장지방이 왜

해로운지에 대한 이유는 다양하지만 복잡하기

때문에 몸에 염증을 일으키고, 인슐린 저항성을

증가시키면서 이로 인해 갖가지 성인병들을

유발한다는 사실만 아시면 돼요

 

 

 

 

 내장지방을 약으로 뺄 수 없나요?

 

비만치료제 삭센다, 어떤 약이며 빈번한 부작용은 무엇인지에 대해 알아보아요!

 

식욕 억제, 포만감 유지, 지방 흡수 억제, 탄수화물

분해 억제 효과를 나타내는 모든 체중 감량과 관련된

약물이 내장지방을 빼는 약이라고 말할 수 있어요

가장 널리 사용되는 약물 중 하나가 바로 나비약으로

유명한 Phentermine이고 Liraglutide 성분을 가진

삭센다도 가격은 비싸지만 매우 효과적인 것으로

유명하죠 그러나 약물을 이용한 방법은 정신적인

의존성을 갖게 될 우려가 있고 특히 향정신성 약품을

사용했을 경우 장기간 복용하게 되면서 더 큰 문제를

유발할 수 있어요 Phentermine을 임의로 증량해서

복용하여 사망한 사례는 매우 유명하죠 그렇기

때문에 단기적으로는 약물을 사용해도 장기적으로는

몸에 훨씬 안전한 녹차추출물, 공액리놀렌산 등을

복용하는 것이 좋아요

 

 내장지방을 빼는 다른 방법은 없나요?

 

 

 

정신적, 신체적 스트레스는 몸에서 코티솔이라고

불리는 호르몬의 분비를 촉진하게 되고 코티솔은

내장지방이 쌓이도록 유도하죠 또, 누구나 아는

사실이기는 하지만 지방을 적게 섭취하고 운동을

하는 것은 당연히 내장지방을 빼는데 효과적이에요

내장지방은 위에서 말했듯이 분해가 빨리 되기

때문에 다른 지방보다 빼기도 훨씬 수월하고요

그래서 운동만 지금부터 시작해도 뱃살이 쏙 빠지는

경험을 할 수 있을것이며 운동으로 스트레스도

해소하니 일석이조인 셈이죠

 

때로 복부운동으로 내장지방만을 타겟으로 하는

방법을 택하는 분들이 있는데요 이러한 전략은

효과적이지 못해요 다만, 내장지방을 뺀 다음에

살이 축 처지는 것을 방지하기 위해 복부 근육을

강화시키는 것은 의미가 있어요 유산소운동은

내장지방을 가장 빠르게 감소시키는 방법이므로

따라서 복근운동만 하는 것은 별로 좋지 못한

방법이고 복근운동과 유산소 운동을 병행하시는

것이 가장 좋다고 말씀드릴게요

 

마무리

오늘은 내장지방에 대해 알아보았어요 나이가

들면 근육이 줄어들고 대사량도 줄어들면서

소모하는 칼로리가 감소하는데요 이 때문에 중년

남성은 젊을 때보다 식단을 더 철저히 관리해야만

해요 그렇지 않다면 결국은 쌓인 내장지방이

몸매, 건강 둘 다 망치는 것을 지켜볼 수밖에

없을 거예요 본인이 혼자 즐길 수 있는 취미가

없다면 술과 안주를 먹으면서 내장지방이 쌓일

수 있는 환경을 제공하게 될 테니 본인이 몰두할

수 있는 취미를 가지는 것도 결국은 내장지방을

예방할 수 있는 좋은 방법이라고 말씀드릴게요

 

 

 

 

 

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