비타민 D의 결핍증은 뼈가 휘어지는 구루병이라는 사실은 학교 과학시간에 배워서 많은 분들이 알고 계실거예요 그러나 그것은 비타민 D의 역할을 칼슘의 흡수에만 한정시킬 경우의 이야기이고 실제로 비타민 D는 더 많은 역할을 한답니다 그래서 오늘은 비타민 D의 수 많은 역할과 적절한 복용량에 대해서 알아볼게요 비타민 D는 어떤 영양소인가요? 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로 흔히 햇빛을 쬐면 만들어지는 비타민으로 알려져 있어요 특히 자외선에 의해서 많이 만들어 지는데요 그러다 보니 실내에만 있으신 분은 몸에서 합성되는 비타민 D가 부족하기 쉽고 그렇다고 햇빛을 쬐기에는 피부에 미치는 악영향(노화, 색소침착, 피부암 등) 때문에 좋은 선택이 아니예요 비타민 D는 mcg 또는 IU로 단위를 표기해요 그래서 헷..
