한쪽 눈의 눈꺼풀, 눈 밑 떨림의 원인과 어떤 영양제가 도움이 되는지 알아보아요!(마그네슘 복용)

눈 주변이 갑작스럽게 떨리는 경우 불편하면서도 남들에게 이상하게 보일까봐 많은 걱정이 들거예요 정말 심각한 경우는 눈을 뜰수가 없어서 일시적으로 시각에 문제가 생길 정도죠  오늘은 이런 증상의 원인과 마그네슘이 얼마나 도움이 되는지 한 번 알아볼게요

 

 눈 주변 떨림의 원인은 무엇인가요?

 

 

 

우선 떨린다는 현상은 근육에 의해서 발생하는

것은 여러분들도 모두 알고 계실 거예요 국소적인

근육 떨림이 눈 주변에 나타난 것이죠 꼭 눈꺼풀이

아니더라도 팔, 다리 등의 근육이 자발적으로

떨리는 경험을 해본 분들도 있을거예요 눈 주변

떨림은 이와 다르지 않죠

 

근육을 움직이는데는 신경의 자극이 필요해요

그리고 신경의 기능에 이상이 생긴다면

근육은 제대로 움직이지 못하고 비정상적인

수축을 할 수 있어요 또는 신경은 정상이라도

오랜 영양 부족을 겪어 근육량이 저하되면

근육에 힘이 부족해서 경련을 겪을 수 있어요

그 외에도 탈수 등의 원인에 의한 혈액순환

장애로 발생하는 경련도 있을 수 있어요

 

그러나 이러한 경우 외에도 특정 질환이 원인이

되어서 떨림이 나타날 수도 있는데요 예를 들어

뇌 손상, 심한 안구건조증, 안검염 등의 눈꺼풀

염증 질환이 있죠 이러한 경우에는 본인이

해결을 하려고 하는 것보다 진단을 받고

해당 질병에 대해 적절한 치료를 하는 것이

우선이에요

 

 눈 주변 떨림에 마그네슘이 도움된다는 이유가 뭔가요?

 

 

 

근육의 수축에는 기본적으로 칼슘이 큰

역할을 담당하고 있는데요 칼슘이 작용하여

근육을 수축한다면 마그네슘은 칼슘이 근육을

수축하게 작용하는 것을 방해해요 천연의

근육이완제라고 말할 수 있죠 그리고

마그네슘의 결핍 증상 중 하나가 눈꺼풀

떨림 증상이기 때문에 마그네슘이 도움이

된다고 말하는 것이에요 

 

스트레스는 눈 주변 떨림을 유발할 수 있는

원인 중에 하나인데요 우리에게 불안감,

흥분 등을 유발하는 신경전달물질이 작용하는

것을 마그네슘이 어느정도 차단하기 때문에

스트레스를 완화시켜주는 효과도 마그네슘에

존재해요 따라서 이러한 면에서도 마그네슘이

눈 주변 떨림 완화에 효과가 있는 것이죠

 

 눈 주변 떨림에 마그네슘이 얼마나 도움이 되나요?

 

 

식단이 부실하며 눈이 떨린다면 섭취 시 큰 효과를 볼 것이다!

 

사실 이런 부분은 마그네슘이 얼마나 뛰어나다고

연구가 된 부분도 없고 상황에 맞지 않는다면

마그네슘을 복용하여도 크게 효과를 보지 못할

것이기 때문에 말씀드리기가 힘들어요

우선 마그네슘 결핍으로 눈 떨림 증상이 나타난

것이라면 마그네슘을 복용 시 금방 효과를

보실 수 있을텐데요 마그네슘이 결핍되실 수

있는 분은 채소의 섭취가 부족한 분, 도정된

곡류만 드시는 분 등이에요 이 외에도 견과류,

두부, 우유 등에 마그네슘이 풍부하므로 이를

고려하지 않은 식단을 드신다면 마그네슘이

결핍될 가능성이 매우 높아요 실제로 국내

성인을 대상으로 조사한 결과 마그네슘이

부족한 경우가 상당히 많았다고 하니

눈 떨림에 마그네슘을 먹으라는 말이 괜히

나온 말은 아니예요 따라서 식단이 부실한

분이 눈 주변 떨림 증상이 동반된다면 마그네슘

복용으로 크게 도움을 받으실 수 있을 거라고

생각해요

 

 눈 주변 떨림에 도움이 되는 다른 방법은 없나요? 

 

신경의 문제와 관련이 있다면 신경비타민의

복용이 도움이 될 수 있는데요 신경비타민으로

불리는 비타민 B1, B6, B12를 복용해보세요

그중에서 특히 비타민 B12의 복용이 중요해요

그리고 신경에서 수초라는 부분을 구성하는

오메가-3의 복용도 도움이 될 수 있어요

 

그러나 이러한 영양소의 보급 외에도 중요한

것이 충분한 수면인데요 수면이 부족하면

몸의 조절 기능에 이상이 와서 눈꺼풀이

떨릴 수 있답니다 또, 요즘 한국인이라면

빼놓을 수 없는 커피 속의 카페인이 눈 주변

떨림을 유발하는 원인이 될 수 있다고 하니

한 번 카페인의 섭취를 줄여보세요

 

근육이완제는 근육을 풀어준다는 말 때문에

눈 떨림에 도움을 줄 수 있을 것 같지만

근육경련에 의한 통증 증상에 잘 듣는 약물

이기 때문에 크게 의미는 없는 것 같아요

많이 불편할 경우에 보조적인 면에서 사용을

해볼 수는 있을 것 같아요

 

마무리

오늘은 눈 떨림 증상에 대해 알아보았어요

무엇 하나가 원인이라고 꼭 집기에는 너무

다양한 원인에 의해 눈 떨림이 나타날 수

있고 따라서 비교적 쉽게 시도해볼 수 있는

카페인 줄이기, 충분한 수면, 마그네슘, 비타민

복용을 먼저 시작하세요 그러나 이러한 시도를

한지 일주일 이상이 지나도 전혀 개선되지

않는다면 그때는 다른 이상은 없는지 확인하기

위해 병원에 방문하시는 것을 추천드릴게요!

 

 

 

 

 

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