블루베리·빌베리의 성분과 효능, 눈건강에 도움되는 다른 영양제와 같이 알아보아요!

'블루베리가 눈 건강에 좋다'라는 말은 한 번쯤은 들어본 경험이 있을거예요 저도 한창 시력이 나빴던 시절에 블루베리 즙을 사서 먹기도 했었어요 그러면 블루베리를 먹어 시력을 회복하거나 시력 저하의 진행을 막을 수 있을까요? 어떤 부분에서 도움이 되는건지 알아볼게요!

 

 블루베리·빌베리는 어떤 성분을 가지고 있나요?

 

 

베리류는 색소 성분인 안토시아닌이 풍부하다!

 

블루베리와 빌베리는 친척 관계로 둘 다

과일이기 때문에 비타민을 풍부하게

가지고 있어요 두 과일이 포함한 다양한

성분들 중에서 눈 건강과 가장 밀접하게

관련이 있다고 여겨지는 성분이 바로

안토시아닌(Anthocyanin)인데요 이 성분은

식물에서 색을 띠게 하는 역할을 해요

안토시아닌은 블루베리, 크랜베리 등의

베리류에 상당히 많이 들어있어요!

 

 블루베리·빌베리의 효능은 무엇인가요?

 

 

 

눈과 관련된 질환은 워낙 많기 때문에

단순히 눈 건강에 좋다는 말은 애매해요

그래서 핵심성분인 안토시아닌이 어떠한

역할을 하는지를 살펴볼건데요

 

안토시아닌은 항산화제로 활성산소에

의한 조직의 공격을 막아주는 역할을 해요!

활성산소는 우리 몸에서 산소를 사용하면서

자연스럽게 만들어지기도 하고 자외선에

의해서 생성이 더욱 증가하기도 해요

눈은 빛을 받아들이는 기관이기 때문에

특히 자외선에 민감할 수밖에 없는데

수정체가 손상이 되면 백내장, 망막이

손상되면 황반변성이 찾아올 수 있어요

따라서 베리류는 이러한 노인의 퇴행성

안구 질환의 예방에 도움을 줄 수 있어요

 

항산화제의 복용은 눈 건강뿐만이 아니라

심장질환, 당뇨병 등의 성인병에도 도움을

줄 수 있으므로 여러 질병에 동시에 이점을

가질 수 있어요!

 

 

 

 

 눈 건강에 도움이 되는 다른 영양제들은 무엇이 있나요?

 

눈건강 영양제 '루테인·지아잔틴'의 근거, 효능 및 추천 제품과 함유 음식을 알아보아요!

 

눈 건강을 이야기할 때는 ARDES가 빠질 수가

없어요 망막질환의 예방에 가장 우수했던

영양성분 조합들이 나왔고 현재도 많은

눈 영양제가 저 조합에서 가감하여 시판되고

있어요 그러나 젊은 사람의 경우에는 황반변성

보다는 아무래도 안구건조증이나 근시와 같은

질환에 좀 더 관심이 많을 거예요 그런 질환에는

오히려 분비 조직의 재생을 위해서 비타민 A와

아연 그리고 오메가-3의 복용이 더 효과적이에요

 

 

 저러한 영양제들이 근시에는 별로 도움이 되지 않나요?

 

 

안구를 길어지게 만드는 습관을 교정하라!

 

저는 별로 도움이 되지 않을 것이라 말씀드릴게요

근시의 경우 안구의 길이가 과도하게 길어져서

발생하는 경우가 많은데 이러한 안구 과성장에

위와 같은 성분들은 별로 역할을 하지 못할 것이기

때문이에요 안구 길이가 증가하는 요인으로는

가까운 곳을 오랫동안 들여다보거나 어두운

장소에서 밝은 물체를 보는 등 눈에 피로감을

주는 것들이고요 따라서 생활습관적인 면에서

개선을 해주시는 것이 근시 진행을 막는데

더 많은 도움이 될 거예요

 

마무리

블루베리와 빌베리를 섭취하는 것은 눈 건강에

도움은 되지만 모든 눈 질병에 다 도움이 되는

것은 아니에요 그러나 황반변성이 눈 실명으로

이어지는 주요한 눈 질환이므로 이를 예방하는

목적에서 베리류를 섭취해보는 것은 나쁘지

않아요 하지만 젊은 사람의 눈 건강에는

오히려 다른 성분들이 더 도움이 될 수 있다는

사실만 알아주세요!

 

 

 

 

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