| 손을 많이 사용하는 경우 손목에 무리가 가는데요 특히 컴퓨터를 많이 사용하는 경우 손목이 지속적으로 바닥에 눌려 압박을 받게 되어요 그러던 중 어느 순간에 손가락에 이상감각이 들게 되거나 손목의 통증이 느껴지게 되죠 이러한 이상이 느껴질 때 해결하지 않는다면 증상은 점점 더 심해지게 된답니다 지금부터 손목터널증후군에 대해 자세히 알아볼게요! |
손목터널증후군은 왜 발생하나요?
손목의 중앙에는 큰 신경이 지나가는데요
이를 정중신경이라고 불러요 손목 정 가운데 위치한다고
해서 붙여진 이름이에요
정중신경의 역할은 새끼손가락을 제외한 나머지 손가락들에
감각을 느낄 수 있는 능력을 제공해주고요
엄지 손가락 근육이 움직일 수 있게 자극을 주어요
그런데 손목을 너무 과도하게 사용하거나
혹은 어떤 이유로 손목이 계속 눌려지게 될 경우에
정중신경 주위에 염증이 발생하는데요
염증으로 정중신경이 압박되면서 여러 증상이 나타나요
손목이 눌려지는 대표적인 원인이 키보드, 마우스의
사용이고 손목의 과도한 사용은 스마트폰의 사용이 대표적이에요
그 외에도 혈액순환이 잘 되지 않는 질병인 당뇨병, 고혈압
갑상선기능저하증 등의 원인으로 손목에 염증이 생긴다면
마찬가지로 손목터널증후군 증상이 발생해요
손목터널증후군의 증상은 무엇인가요?
염증으로 인해 신경이 압박을 받으면 신경 본래의
기능 수행에 장애가 생기는데요
정중신경의 본래 기능이 손의 감각과 근육의 움직임임을
생각해보면 증상으로 무감각, 통증 등의 감각 이상과
손가락 움직임 장애가 나타날 수 있음을 유추할 수 있어요
그 외에도 손목에 염증이 생겼으니 손목 자체가 부을 수 있고
여러 다른 이상감각들이 발생할 수 있어요
손목터널증후군의 검사법 중 하나로 틴넬 검사가 있는데요
이 검사는 손목 안 쪽 중앙 부위를 가볍게 두드려볼 때
저리거나 통증이 발생한다면 손목터널 증후군으로
의심해볼 수 있어요
신경이 압박을 받는 상태가 아니라면 가볍게 두드린 정도로는
저러한 감각들이 나타나지 않는 것이 정상이에요
손목터널증후군의 치료법은 무엇인가요?
우선 약물적인 방법으로는 염증을 가라앉힐 수 있는
소염진통제, 스테로이드 등이 있답니다
특히 스테로이드의 경우에는 효과는 뛰어나지만
스테로이드 자체가 결합조직의 약화를 부르는 만큼
반복된 사용은 오히려 손목터널증후군을 악화시킬 수
있어요 따라서 전문의의 판단하에 주사되거나 복용되어야 해요
그리고 손목 보호대를 이용할 수도 있는데요
이것은 손목이 최대한 움직이지 않게 하여 염증이 더 악화되지
않게 막아주는 역할을 해요
또, 어떤 염증이 있는 부상에든 대부분 적용이 가능한
냉찜질을 활용할 수 있어요!
수술을 하는 방법도 있으나 그 전에 관리를 통해 해결하는 것이
가장 상책인 것 같아요 수술은 정중신경을 압박하는 여러
요인들을 자르는 방식을 택한다고 해요
손목터널증후군의 예방법은 어떤 것이 있나요?
손목터널 증후군 방지를 위한 팔찌형 손목 보호 쿠션 리뷰!!
컴퓨터 앞에 많이 앉아있는 사람이라면 어느 날 손목이 뻐근한 느낌이 들 거예요 때로는 통증이 느껴질 때도 있어요 ㅜㅜ 이것이 계속되면 손목 터널 증후군으로 발전할 수 있는데요 사진을 보
alyac2.tistory.com
가장 좋은 방법은 원인을 해결하는 것인데요
가장 대표적인 원인이 키보드, 마우스의 사용이므로
컴퓨터를 할 때 손목을 받치는 쿠션을 사용하세요
또, 손목을 너무 끝까지 구부리지 마세요
이것은 손목 스트레칭의 효과보다는 오히려 염증을
유발할 수 있는 원인이 된답니다
위에서 말씀드린 것처럼 손목에 직접적으로 자극을
가하지 않더라도 혈액 순환에 이상이 생기면 염증이
발생하여 손목터널증후군 증상이 나타난답니다
만약 혈액순환장애가 있다면 은행잎 제제 등을 섭취하여
혈액순환이 잘 되도록 만들어주세요
만약 직업 특성상 손목을 많이 써야 한다면 증상이
없더라 손목 보호대를 구매하여 사용하세요
특히 수면 중 손목 보호대를 착용하여 손목이 충분히
휴식을 취할 수 있게 해주세요!
마무리
오늘은 손목터널증후군에 대해 알아보았는데요
대한산업보건협회에 따르면 손목터널증후군을 가진
사람이 우리나라에서 7~14% 가까이 된다고 해요
특히 그중 절반은 본인의 직업과 관련이 있다고 하는데요
그렇기 때문에 손목에 무리를 준다는 것을 알면서도
손목에 휴식 시간을 충분히 주기는 힘든 것 같아요
하지만 일을 하지 않는 시간만이라도 손목에 충분한
휴식을 주어 증상이 심해지지 않게 잘 관리해주세요
오늘의 포스트는 이만 마칠게요!
도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡
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