| 태아는 모든 영양분을 산모로 부터 공급받기 때문에 산모가 무엇을 먹는지는 매우 중요하다는 사실을 모두 알고 계실거예요 그렇기 때문에 임신부 전용 영양제도 나오게 되었죠 물론 대부분의 제품이 임신부가 영양분을 초과섭취하지 않게 주의를 했겠지만 지식을 가지고 한 번 더 확인해볼 수 있다면 안심하고 그 영양제를 복용할 수 있을거라 생각해요~ 그래서 오늘은 임신부 영양제를 알아보고 피해야 할 것과 과량 섭취에 주의해야 할 성분도 알아볼게요! |
임신부에게 필요한 영양성분은 무엇인가요?
임신부에게는 모든 영양성분이 필요한데요
그 이유는 한 사람 분의 몫의 영양소를 산모가 다 먹어줘야
한다는 개념으로 이해하시면 돼요
그런 만큼 임신부 영양제는 거의 모든 성분이 들어가 있어요
수용성 비타민, 지용성 비타민은 물론이고 그 이외에도
수많은 미네랄이 임신부 영양제에 포함되어요
종근당에서 나온 고운자임맘정 속의 성분을 살펴볼게요
전체적으로 골고루 들어가 있으나 고함량으로 들어간 성분은
없다는 것을 확인할 수 있어요
특히 임신부들이 걱정할 수 있는 비타민 A를 아예 빼버렸다는
점이 포인트가 아닐까 싶어요
엽산의 경우 많은 산모들이 중요성에 대해 알고 있을텐데요
대부분 임신부 영양제에 이미 엽산이 충분히 포함되어 있기 때문에
엽산을 따로 구매하지 않기를 바랄게요
엽산은 최대 600mcg(1000mcgDFE)만 복용하세요
고운자임맘정 성분을 보면 확인할 수 있듯이 비타민 B9(엽산)이
500mcg나 들어있답니다~
임신부는 어떤 영양성분을 피해야 하나요?
일반적으로 완전히 피해야 하는 것은 식중독에 걸렸을 경우
항생제 사용이 제한된다는 점 때문에 날생선, 날고기 등의 섭취를
피하고 당귀, 현호색 등의 한약재를 과하게 복용 시 자궁수축을 유도해
유산이 일어날 수 있어 피해야 해요
그러나 이런 부분이 아니라 우리 몸의 미량 원소인 비타민, 미네랄을
말씀하시는 거라면 대부분의 경우 상한량의 섭취만 피하시면 되는데요
특히 주의해야 할 성분이 비타민 A에요
비타민 A의 경우 5000IU(1500mcgRE) 이상을 복용하지 않도록 해주셔야
하는데 10000IU(3000mcgRE) 이상을 복용할 경우 기형아 발생 위험이
있으므로 주의하셔야 해요
그러나 비타민 A는 세포 분화에 꼭 필요한 영양분이므로
일정 이상 복용이 필요하므로 이러한 이야기 때문에 너무 피한다면
오히려 그것이 문제가 될 수 있음을 아셔야 해요
따라서 임신부 영양제를 고를 때는 비타민 A가 3000IU 미만 정도로
들어있는 제품을 고르신다면 과량 섭취 걱정을 하지 않으면서도
적당량을 공급할 수 있다고 생각해요
임신부 영양제만 먹으면 충분한가요?
그건 절대 아니에요
비타민과 달리 미네랄의 경우 상당량이 필요하고 특히 칼슘의 경우
1000mg 가까이 필요하기 때문에 임신부 영양제에 포함되기가
힘들어요 고운자임맘정 1정이 769mg이고 하루에 1알만 복용하는
것을 생각해보면 칼슘이 포함되어 있기가 힘들다는 사실을
쉽게 이해하실 수 있을 거예요
칼슘의 섭취 없이 비타민 D만 복용할 경우 산모의 뼈 건강이
매우 취약해진답니다!
따라서 칼슘제의 섭취는 따로 필요하다는 사실을 기억해주세요
임신부 영양제는 어떤 제품을 구매하면 되나요?
기본적으로 약국에서 구매 가능한 일반의약품 제품을 구매하실
것을 권하고 싶어요
많은 분들이 인터넷 제품과 약국용 제품의 차이를 잘 모르시는데요
일반의약품, 건강기능식품의 차이는 하늘과 땅 차이랍니다
일반의약품은 훨씬 까다로운 기준을 가지고 허가되는데요
포장지에 적혀있는 성분의 함량이 실제와 거의 일치하며
약 한 알 끼리 포함되어 있는 성분의 차이도 극히 적답니다
그리고 이외에 유해할 수 있는 물질에 대한 독성실험도 훨씬
까다롭게 자료를 제출하여 허가받아요
일반의약품이 허가받기 까다로우며 인터넷 판매가 불가능하다는
사실 때문에 건강기능식품을 많이 만드는 추세로 가고 있는데
이것은 소비자 입장에서 절대 좋은 상황이 아니라는 것을
알아주셨으면 좋겠어요
위에서 말한 고운자임맘정도 일반의약품으로 제품 자체를 믿고
복용할 수 있답니다
특히 직구 제품의 경우 주의하셔야 하는데요
외국의 기준이 한국과 다르기 때문에 영양성분이 너무 과한 경우가
많기 때문에 주의해주세요!
마무리
오늘은 임신부 영양제에 대해 알아보았는데요
결국 일반의약품 임신부 영양제와 칼슘제를 복용하는 것이
오늘의 결론이라고 말할 수 있겠어요
그 외에도 제품을 볼 때 제가 말씀드렸던 성분이 너무 과하지는
않은지 꼭 확인해주시고 제품을 구매하신다면 임신 기간 동안
태아가 불충분하게 영양을 공급받지는 않을지 걱정하지 않으셔도
될 것 같아요^^
오늘의 포스트는 이만 마치겠습니다!
도움이 되었다면 공감 한 번 부탁해요♡
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