아이 어린이 키 성장법, 아이클타임의 원리ꞏ효과와 키 크는 생활습관을 알아보아요!

오늘은 아이의 키 성장에 대해 이야기할게요 다른 아이보다 작은 자식의 키를 보면 혹여나 작은 키로 무시당하지는 않을지 걱정이 될텐데요 그래서 아이클타임 등의 키 영양제가 불티나게 팔리는 듯 해요 오늘은 키 성장에 대해 알아보고 성장에 도움이 되는 생활습관을 알아볼게요

 

 키는 어떻게 성장하는 것인가요?

 

키가 크는 것은 뼈의 길이 성장과 동일하게

볼 수 있어요 그리고 뼈의 성장에는 성장판이

닫히지 않은 상태에 있는 것이 중요해요

성장판은 뼈 안쪽에 있답니다

 

뼈의 성장

 

그림의 분홍색 부분은 성장판을 표시한 거예요

성장판이 분열하면 그 부분이 길어지게 되는데

이후에 분열된 성장판의 일부가 단단해지면서

길이 성장은 마무리가 된답니다

이러한 뼈의 성장을 유도하는 물질이 IGF-1이에요

(성장호르몬이 IGF-1 분비를 촉진해요)

그리고 성장판이 닫혔다는 말은 성장판이

모두 단단해져 더 이상 분열하지 않는다는

것이에요

 

 아이클타임은 원리는 무엇인가요?

 

아이클타임은 한약재인 황기 추출물을 포함하고

있는데요 임상시험 결과 황기추출물을 섭취한

아이들에게서 섭취하지 않은 아이들에 비해

유의미하게 키가 성장했다고 해요

129명의 아이를 대상으로 24주간 시험한 결과

24주 후 황기 추출물을 복용하지 않은 아이에

비해 복용한 아이들의 그룹에서 키 성장이

유의미하게 높았다고 해요

 

 

	복용하지 않은 그룹	복용한 그룹
연구 시작 시점 신장 평균	115.4cm	115.2cm
연구 끝 시점 신장 평균	118.4cm	118.5cm

 

 

 

특히 작은 아이들에게서 키 성장에 더 효과적

이었다고 하는데요 아무래도 작은 아이들이

성장호르몬 분비가 적은 키가 작은 아이에게

극적인 효과를 발휘하는 것 같아요

애초에 위의 연구가 경증의 저신장 아동을

대상으로 했기 때문에 정상적으로 성장 중인

아이에 대해서는 어떤 효과를 발휘하는지는

확실치는 않아요

 

 

 

 아이클타임의 가격대는 어떤가요?

 

아이클타임은 제가 알기로는 한 달분에 20만원

중반대의 가격을 형성하고 있어요

장기간 먹어야 하는 영양제이므로 가격 부담이

클 수밖에 없는데요

IGF-1의 증가로 키 성장을 돕는다는 제품들은

여러 가지가 있답니다

 

아이업 키즈

 

예를 들어 가시오가피 숙지황 추출물을 사용한

아이업 키즈도 KI-180이라는 성분이 동물실험

결과 IGF-1의 농도가 20% 증가했다는 임상시험

결과를 보여주었어요

따라서 마케팅 비용이 많이 들 수밖에 없는

아이클타임말고 다른 제품을 선택하는 것도

나쁘지는 않은 선택이에요

 

 키 크는 생활습관은 어떤 것이 있나요?

 

영양제도 중요하지만 습관이 엉망이라면

결국 아이의 키 성장을 최대치로 이끌 수 없어요

키 크는 습관 중 가장 신경 써야 할 세 가지는

아래와 같아요

 

• 숙면
• 운동
• 식이

 

 

1. 숙면

 

잠에서 깨어나 햇빛을 받게 되면 성장 호르몬이

합성되기 시작하고 잠이 들 때 1~2시간 뒤에

성장호르몬이 분비되기 시작해요

언제 잠드는지는 크게 중요하지 않고요

햇빛을 받지 않고 숙면을 하는 게 중요해요

햇빛을 받게 되는 순간 성장 호르몬의 분비는

끝난답니다

최소 8시간은 숙면할 수 있게 해 줘요!

 

2. 운동

 

적절한 운동이 아이의 키 성장에 도움이 될 수

있는데 특히 중력의 반대 방향으로 점프를 하는

운동들이 키 성장에 도움이 많이 된다고 알려져 있어요

그래서 줄넘기나 농구, 배구 같은 운동을

아이가 즐길 수 있도록 해주어요

다치면 그만큼 성장하는데 방해가 되니

가벼운 줄넘기를 꾸준히 하는 것을 추천할게요!

 

3. 식이

 

고기만 먹는 편식하는 아이가 속상할 수 있지만

성장에는 그만큼 단백질이 중요하답니다

야채를 적당히만 먹는다면 고기를 좋아하는

아이를 너무 통제할 필요는 없어요

하지만 너무 많이 먹어 비만이 오게 되면

성호르몬 합성이 증가해 성장판이 닫힐 수 있으니

체중 관리에는 신경을 써야 해요

 

마무리

오늘은 아이의 성장에 관해서 함께 알아봤어요

외면이 갈수록 중요해지는 사회에서 우리 아이들은

외모에 관심이 갈 수밖에 없고 작은 키는 아이들에게

좌절감을 안겨줄 수도 있어요

그래서 아이가 어릴 때부터 관심을 가지고 할 수 있는

것들을 해준다면 마음의 짐을 덜 수 있을 것 같아요

 

 

 

 

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